第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院口腔科副主任裘松波副教授介紹，現(xiàn)在人們工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，特別是在午餐后，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已，這是導(dǎo)致辦公一族蛀牙高發(fā)的重要原因。

　　吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰。若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蟲牙。吃完東西后10分鐘內(nèi)，立即刷牙才能避免食物殘渣在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低齲齒幾率。

　　所以，對于目前的上班族來說，在辦公室里準(zhǔn)備一套牙具，做到午餐后十分鐘內(nèi)刷牙相當(dāng)重要。此外，再配合每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。

　　此外，由于可樂、果汁、酸奶等酸性飲料會損害牙齒表面的牙釉質(zhì)，如果在喝完酸性飲料后馬上刷牙，會進(jìn)一步使松弛的牙釉質(zhì)受到損害。所以，在飲用酸性飲料后，應(yīng)等約30分鐘，待牙齒表面的酸性物質(zhì)稀釋，牙釉質(zhì)進(jìn)行自我修復(fù)后再刷牙。