問(wèn)題1、少吃了一餐，卻多吃了點(diǎn)心or宵夜？

    發(fā)胖原因：減少吃非正餐的機(jī)會(huì)，才是最有效的少吃一餐窈窕法。

    雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當(dāng)然是沒(méi)有效的啦!而且還會(huì)使你的身材更容易胖起來(lái)!

    黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

    光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

    出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身！

    問(wèn)題2、少吃也少動(dòng)了嗎？

    發(fā)胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結(jié)果總熱量還是沒(méi)變。

    只利用節(jié)食來(lái)減肥，本來(lái)有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運(yùn)動(dòng)也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動(dòng)，結(jié)果還是瘦不下來(lái)!

    出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身