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腎虛吃什么食物能補？腎虛吃點這些食物能補

現(xiàn)實生活中腎虛者比比皆是，平時需要常吃一些補腎的食物。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥進行滋補，那么“腎虛”吃什么好呢？

1、動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱。動物肝臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及某些稀有微量元素，故有滋補又有強壯之功。

2、海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素，所含的黏蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚等作用。

3、蝦蝦中富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品。溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。

4、蠶蛹含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

5、核桃仁能潤肺健腎，無論生熟皆能治腎虛膝冷、陽痿遺精等癥。要注意痰色黃稠、痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺鼻出血者忌用。

6、韭菜能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。

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