久久综合东京热加勒比一本,久久99国产精品久久久久久久久,日韩另类欧美日韩精品

當(dāng)前位置：主頁 > 資訊中心 > 健康飲食

東坑食堂送菜推薦常吃這些食物可以幫你遠(yuǎn)離抑郁煩惱

發(fā)布時間：2017-01-15 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

1、海魚

海魚，例如鮭魚、金槍魚、沙丁魚、鳳尾魚等，含有一些對改善心情有益的脂肪酸，特別是奧米加3脂肪酸，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)途徑，增加血清素的分泌量，使人的心理焦慮減輕。

2、全谷類食物

全麥面包、紅薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有豐厚的碳水化合物和b族維生素，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對立壓力，是抗抑郁的好食物。

3、蔬菜水果

據(jù)研討，蔬菜、水果中所含有的豐厚維生素、植物化學(xué)物質(zhì)能改善大腦化學(xué)特性，使大腦堅持良好的工作狀態(tài)。例如常吃蓮子、藕、紅棗、龍眼等有養(yǎng)心安神作用，對緩解焦慮和抑郁癥有一定協(xié)助；各種酸味水果富含維生素c，可以緩解消極心情；西紅柿、紅辣椒、西瓜等紅色食品中含有豐厚的β-胡蘿卜素和番茄紅素，是改善焦慮心情的自然捐贈；香蕉、甜瓜、菠蘿中含有一種可以協(xié)助人體制造“快樂激素”的氨基酸，協(xié)助人們克制肉體憂傷，緩解慌張心情等。

4、巧克力

巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力，正是憂傷心情的“克星”。巧克力中含有一種苯乙胺物質(zhì)，正是熱戀中情人的腦子里產(chǎn)生的愛情激素，它們能促使人們的美妙心情增長。很多醫(yī)生以至把巧克力作為抗細(xì)微憂傷癥的自然藥物。

東莞送菜 水果配送 蔬菜價格公司簡介管理模式聯(lián)系方式合同范本合作商家人才招聘 送菜公司 飲食文化

工商網(wǎng)監(jiān)

<mark id="4vibw"></mark>

青久久-青楼烟云在线观看-青青99-青青操国产视频-国产精品区网红主播在线观看-国产精品热久久

東坑食堂送菜 推薦 常吃這些食物可以幫你遠(yuǎn)離抑郁煩惱

發(fā)布時間：2017-01-15 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食

東坑食堂送菜推薦常吃這些食物可以幫你遠(yuǎn)離抑郁煩惱

發(fā)布時間：2017-01-15 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食