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夏日小周末家庭靚湯 黃豆栗子冬菇煲豬脊骨
文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2012-6-6
夏日是孩子們長高最快的季節(jié)，因為運動多陽光充足，所以補鈣亦要及時。黃豆?fàn)I養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)和人體8種必需的氨基酸，及鐵鎂鋅硒等微量元素，特別適宜兒童少年生長發(fā)育時期食用。過去我們推薦了不少黃豆煲鯇魚骨等，今日靚湯推薦黃豆栗子冬菇煲豬脊骨。煲此湯要加入醇香化氣祛滯的陳皮，既加強了補鈣健脾益氣的功效和增強醇香的氣味，同時亦不膩不滯易于吸收，亦為夏日小周末的家庭靚湯。
材料：黃豆80克、栗子肉8個、冬菇30克、陳皮1/3個、豬脊骨400克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈；黃豆、冬菇、陳皮浸泡；豬脊骨切斷、敲裂。一起與栗子、姜下瓦煲加清水2500毫升（10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽，為3~4人用。健康飲食網(wǎng) www.foodwang.com
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