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怎樣吃早餐才健康？早餐不宜起來就吃

　　人在睡眠時(shí)，大部分器官都得到充分的休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在腸胃中的食物，到了早晨，才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。一旦早餐吃得過早，勢必會干擾腸胃的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞工作狀態(tài)，擾亂腸胃蠕動的節(jié)奏。

　　那么怎樣吃早餐才健康呢？早晨起來，先不要急著吃早餐，而應(yīng)該先喝一兩杯溫水，它對人體器官有洗滌作用，可以防止疾病的發(fā)生。

　　專家指出，人們應(yīng)該在起床20分鐘到30分鐘以后，再吃早餐最為適宜，這時(shí)人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐最好間隔4至5小時(shí)。健康飲食網(wǎng)：www.foodwang.com

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