突然你就發(fā)現(xiàn)，身邊好多朋友都咳嗽了。怎么辦？各種不同原因的咳嗽怎么破？8種食物，6種茶，比消炎藥還靠譜的潤喉止咳方法�？炷米�。

首先，我們來理清一下：為什么這個時候容易咳嗽？

氣候問題

最近又是一股冷空氣入侵，空氣中的水份會進一步減少，濕度也會降低，導致氣候變得極其干燥，造成各種咳嗽問題。

身體問題

經(jīng)過一個夏天的消耗，人體會變得很虛。由于肺主氣，與外界大氣直接相通，而秋冬季的燥熱之邪多從口鼻入侵于肺，耗傷津液，肺陰受傷，失其濡潤，影響了肺宣發(fā)肅降的功能，于是咳嗽也就來了。

其次，咳嗽分哪幾種？

風寒咳嗽：咳嗽有痰，痰色白或很清稀、或有泡沫、量多，咽癢，人感覺怕風、怕冷。

風熱咳嗽：咳嗽伴痰黏稠、咯不暢、痰色偏黃，咳的時候喉嚨疼痛、口干，面赤唇紅。

燥熱咳嗽：本身沒有生病，卻因為“秋燥”而引起的咳嗽，無痰，咽喉感覺干燥。

內(nèi)傷咳嗽：咳嗽時間比較長，咳聲重濁，痰多而黏膩、呈灰白色，伴有胸悶、食少、體倦、大便稀等癥狀，一般以體弱老人居多。

最后，不同咳嗽怎么治療？

風寒咳嗽

1.選用宣肺、散寒、化痰、止咳的中成藥，如橘紅痰咳煎膏、蛇膽陳皮口服液等，平時還可以多吃梨，目前正是梨上市的季節(jié)，每天吃1~2個，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽，還可以多吃蘿卜、銀耳、木耳等。

2.飲食上不宜吃得肥膩，甜食和生冷之品同樣需要戒口，以免阻礙脾胃運化功能，助生痰濕，加重咳嗽。

風熱咳嗽

1.可選用清肺化痰、止咳平喘的中成藥，像急支糖漿等。

2.川貝燉雪梨。取雪梨1只洗凈，橫斷切開，去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加冰糖20克，放水適量，隔水燉煮30分鐘即可，吃梨喝湯，每日一次，連服3～5日。

注意：無論風寒還是風熱引起的急性咳嗽，都不要在早期服用蜜煉川貝琵琶膏、養(yǎng)陰清肺丸等養(yǎng)陰斂肺收澀的中藥，因為對于外感的急性咳嗽來說，咳嗽本身是驅散外邪的過程，如果早期即用收澀藥止咳，雖然咳嗽可以很快緩解，但外邪卻留在了體內(nèi)，使感冒病程延長或可能演變成其他慢性疾病。

燥熱咳嗽

1.可選用川貝枇杷膏等清熱化痰、潤肺止咳的藥，還可以多吃梨，此外要多喝水，最好以溫的白開水為宜，原則是少量多次，每次200毫升左右；不吃煎炸、燒烤、餅干等食物，因為此類食物本來就缺乏水份，多吃會導致體內(nèi)陰液更加缺乏，加重上火干燥癥狀。

2.多做擴胸運動，增加運動鍛煉，提高身體免疫力。

3.保持空氣流通，避免到霧霾重的地方，若空氣干燥，要用加濕器增加室內(nèi)濕度，一般濕度保持在40%~50%，不能濕度過大，否則容易滋生霉菌。

內(nèi)傷咳嗽

不建議單純使用止咳藥來解決病痛，應當首先到醫(yī)院查明病因，采取長期的對癥治療。

久咳不停，容易傷及肺部，甚至引發(fā)肺炎。多吃下面8種食物，止咳化痰又潤肺。

石榴

潤肺止咳

▲建議吃法：鮮榨石榴汁。有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

豆腐

清熱潤燥

▲建議吃法：茄汁豆腐。有清熱潤燥作用。凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。

白蘿卜

化痰止咳

▲建議吃法：海米燒蘿卜。蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。

冬瓜

消痰清熱

▲建議吃法：花蛤冬瓜湯。冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

梨

止咳化痰

▲建議吃法：枸杞雪梨糖水。有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

杏仁

潤肺止咳

▲建議吃法：杏仁拌芹葉。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

百合

補益心肺

▲建議吃法：木耳炒百合。百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。

絲瓜

清熱化痰

▲建議吃法：甘草絲瓜湯。絲瓜善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

對于常坐辦公室的上班族和每天講話比較多的老師、銷售員，小編給你們推薦6款超管用的潤喉茶。

NO.1：羅漢果花茶

羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。

注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。

NO.2：金銀花茶

金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥，外感風熱也有一定的作用。

注意：它的性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長期飲用。

NO.3：玉蝴蝶茶

玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

NO.4：薄荷

薄荷不僅是在餐桌上的點綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強體內(nèi)血液循環(huán)。

注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。

NO.5：紫羅蘭

紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等；還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。

NO.6：茉莉花

茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。

現(xiàn)在這個季節(jié),不但氣候較干,而且早晚溫差較大,稍不注意就很容易咳嗽。這些方法都留起來，咱就不用跑醫(yī)院啦~