明天就是大暑，也是一年之中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。全國(guó)名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人、廣東省中醫(yī)院肝病專(zhuān)科主任池曉玲教授指出，大暑暑毒外蒸，飲食宜增咸減甘，做菜適當(dāng)放些姜、蔥、蒜、醋。
生活調(diào)養(yǎng)方面，要避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間工作，要少運(yùn)動(dòng)，出門(mén)時(shí)可適當(dāng)避開(kāi)烈日；在高溫下作業(yè)者，要適當(dāng)補(bǔ)充水分，適當(dāng)飲用防暑降溫的食品如西瓜汁、冬瓜茶等。
食調(diào)養(yǎng)方面，推薦食用溫、軟的食物，避免過(guò)度喝冷飲，冰凍瓜果、甜膩食物也應(yīng)少吃。可多吃綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物清熱祛濕，益氣消暑的食物。