選擇①天天吃餐餐吃......②可吃可不吃，因?yàn)槲也火B(yǎng)生。

   不錯！西蘭花營養(yǎng)極為豐富，西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多（顏色關(guān)系）。西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養(yǎng)價值高于一般蔬菜的一個重要原因。這些是我們?nèi)梭w健康的必須營養(yǎng)素。如果說西蘭花如何提高免疫力、防病抗癌名列第一。是因?yàn)槲魈m花所含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

   我們每天通過進(jìn)食就是為了獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)。食物有數(shù)百種，任何食物都是對我們健康都是有深遠(yuǎn)意義的。然而，我們只有增強(qiáng)健康意識，了解更多的營養(yǎng)與健康知識才能真正的健康生活。

   現(xiàn)在，有關(guān)“養(yǎng)生”的話題什么“冬天養(yǎng)生”“夏天養(yǎng)生”“春季養(yǎng)生”“秋天養(yǎng)生”。