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　　鴿子蛋的營養價值及成效

　　鴿蛋為鳩鴿科動物原鴿或家鴿等的蛋。鴿蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，易于消化吸收。鴿蛋乃孕婦、兒童、病人等人群的高級營養品，也是宴席上的一道時髦菜。

　　營養價值:

　　鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤(改善血液循環、增加血色素)等功用。鴿蛋豐厚營養，常吃可預防兒童麻疹。

　　適用人群:

　　1、老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品;由于脂肪含量較低，合適高血脂癥患者食用;鈣、磷的含量在蛋類中相對較高，十分適于嬰幼兒食用;

　　2、食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。

　　用法用量:

　　1、補腎益氣：鴿蛋、桂圓肉、枸杞，加冰糖蒸開水服;

　　2、預防麻疹：鴿蛋二個，煮食。麻疹盛行時期，可連服六至十個，每日服二個。

　　食用成效:

　　鴿蛋味甘、咸，性平;具有補肝腎、益精氣、豐肌膚諸、助陽提神，解瘡毒，治療陽萎、營養不良;主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲憊無力，心悸失眠等癥;在麻疹盛行期間，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可預防麻疹又有解毒成效;有貧血、月經不調、氣血缺乏的女性常吃鴿蛋，不但有美顏滑膚作用，還可能治愈疾病，會使人精力旺盛，容光煥發，皮膚艷麗。