繼“世界那么大，我想去看看“之后，”世界那么大，我卻看不見“火速走紅。沒有之前那么有意義的小故事，僅僅是由于紫禁城最近變成了”謎城“。今日，北京的PM2.5值再創(chuàng)新高，已達500峰值。霧霾對人體的傷害眾所周知。好豆推出的抗霾食譜，助大家輕松渡過抗霾季。

    抗擊霧霾是一個長期的過程，除了外在護理，身體的內(nèi)在調(diào)理也非常重要。霧霾天里，我們應拿起美食武器來守護家人及本人的安康。依據(jù)環(huán)境的不同，有些食材也有可能會產(chǎn)生不同的效果，霧霾天選擇食材也是門學問合適食材：百合、雪梨、銀耳、蜂蜜、木耳、豬血、蘿卜、荸薺等；忌諱食材：辣椒、胡椒、花椒、生姜、大蒜、芥末、香蔥等。

    這里給大家引薦一些清肺潤肺的美食：

    銀耳蓮子百合湯：銀耳蓮子百合都是清心潤肺的好食材，而且制造便當，口感也非常綿軟，能夠作為霧霾天養(yǎng)生清肺的首選湯品；

    百合蓮子大棗粥：步入深秋之后，天氣枯燥容易惹起肺燥咳嗽，這個時候最好的菜品就是粥了，放入一些百合蓮子不只增加口感，同時潤肺效果更佳顯著；

    百合綠茶：這道茶飲能夠說是最為適用有效的抗霧霾飲品了，綠茶能夠抗氧化，參加一些百合能夠清肺潤肺，同時還有寧心安神的作用。

    南瓜梨子湯：南瓜與梨的搭配應該是很多親都沒有嘗試過的選擇了，其實南瓜能夠健脾養(yǎng)胃，同時梨能夠清肺潤肺；

    雪梨菊花茶：這道茶飲關于在霧霾天有些干咳上火的親來說，非常合適，雪梨是潤肺的優(yōu)秀食材，菊花能夠下火清熱，放一點蜂蜜，滋味更佳；

    木瓜銀耳豆?jié){、茉莉銀耳雪梨羹、銀杏百合炒南瓜、胡蘿卜炒木耳、花生仁拌白蘿卜、白蘿卜燉蝦、韭菜炒血塊、黑木耳炒大白菜梗、韭菜炒蘑菇……

    更多抗霾美食及防護方法請關注好豆了解詳情，好豆也會依據(jù)當前環(huán)境及時更換最合適的食譜給大家。