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食療有方辭別現代“林妹妹”

《紅樓夢》中的林妹妹大家都很熟習，營養師指出，林妹妹是氣郁體質的代表，多愁善感、憂傷脆弱。在整部《紅樓夢》里，也就林妹妹一人屬這種體質，但如今這種體質的人卻越來越多，可能與生活節拍快、壓力大有關，而且女性明顯多于男性。

營養師指出，這種人普通比擬瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆息，容易心慌，失眠，而且很大可能患有失眠、抑郁癥、神經官能癥等。

營養師提示，關于現代林妹妹，最好的調養方式是多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食或醒神作用的食物。

此外，睡前防止飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參與集體性的活動，多結交朋友，學會向朋友傾吐不良情緒。

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