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免疫力怎樣進步？吃這些食物可進步免疫力

西蘭花含有維生素a、c、d和谷胱甘肽，能夠刺激免疫系統，維護機體免受疾病攻擊，進步免疫力。

卷心菜富含谷胱甘肽，具有抗氧化、加強免疫力的功用。

大蒜含有一些抗氧化物，能夠抵御侵入免疫系統的病菌，包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。大蒜剝皮后，最好放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣能夠激活提升免疫力的酶類。

菠菜含有葉酸、維生素c、纖維素、抗氧化物等成分，有助于產生新的細胞并修復dna，加強免疫力。

蘑菇含有礦物質硒和抗氧化劑，還含有b族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統安康發揮重要作用。

葡萄柚富含維生素c，能夠治療感冒和流感，還含有大量的增加免疫系統生機的類黃酮。

杏仁含有的核黃素、煙酸、b族維生素，有助于抗擊壓力；富含的維生素e，能夠增加免疫力。

牡蠣含有礦物質鋅，具有抗病毒、進步男性性能力、促進傷口愈合、免疫系統功用等作用。

麥芽富含鋅、b族維生素及其他一些重要維生素和礦物質，還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪，具有抗氧化、加強免疫力的作用。

茶含有抗病的茶多酚和類黃酮，這些抗氧化物能夠發現損傷細胞的自由基并毀壞它們。

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