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南城送菜推薦減脂解暑滋補(bǔ)食療方三則

減脂解暑滋補(bǔ)食療方三則

　　1、減脂荷葉茶

　　干荷葉泡水、玉米須泡水、薏米煮水，都能到達(dá)瀝水祛濕的作用，是減肥人士泡茶資料的首選。其中荷葉和玉米須比薏米的口感要好些。

　 2、解暑荷葉粥

　　鮮荷葉一張，大米適量，冰糖少許。先把荷葉洗凈，煎湯，再把荷葉湯與大米一同煮成稀粥，加冰糖即可。能解暑生津、降血壓、降血脂、減肥。夏季食用尤為適合。提示：體瘦虛弱及脾胃虛弱的人慎用荷葉。

3、滋補(bǔ) 紅糖水煮雞蛋

　　紅糖水煮雞蛋做起來雖簡單，但它可是一道藥膳呢！它能夠使月經(jīng)期的女性身體暖和，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，經(jīng)血也會排得較為順暢。

　　經(jīng)后若覺得肉體差，氣色不好，能夠在每天午餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。紅糖煮成水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且愈加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的成效。

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