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長安送菜服務推薦常吃這4種食物有助防癌

1、藍莓。藍莓中含有大量抗氧化劑、維生素和微量元素。多項研討已證明，藍莓具有堅持心臟安康、預防癌癥、加強大腦功用和改善視力等作用。還有研討發(fā)現(xiàn)，常吃藍莓還有助于延緩衰老進程，使身體堅持年輕。

2、南瓜籽。南瓜營養(yǎng)豐厚，南瓜籽也不例外，可為人體提供蛋白質(zhì)、膳食纖維、錳、鎂、鋅等重要營養(yǎng)素。它們都有益加強免疫力、細胞生長和團結(jié)、預防癌癥，有益眼睛和皮膚安康。

3、牛油果。牛油果（也稱鱷梨）是有益安康的單不飽和脂肪的重要來源，該脂肪有益降低“壞”膽固醇，進而降低心臟病和癌癥風險。

4、蔓越莓。最新研討發(fā)現(xiàn)，蔓越莓不只有益避免尿路感染，而且具有促進心臟安康、有助防治癌癥、改善口腔安康和減少感染等多種保健成效。關鍵緣由在于，蔓越莓中多酚類物質(zhì)可發(fā)揮抗炎抗菌作用。

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