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常吃這些食物可以抗過敏

　　現代人普遍每天攝入過多的異體蛋白（非人體組成的外源蛋白，如豬肉、雞肉、蛋類等），這種飲食結構對過敏體質的人是十分不利的。

　　過敏體質的人應合理搭配本人的飲食：飲食油膩，營養均衡，粗細糧搭配恰當，葷素配伍合理。多吃益氣固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜，它們可以提供優質的紅細胞，不用擔憂異體蛋白進入血液，可以有效避免過敏病癥的發作。盡量少吃易惹起過敏的食物，比方蠶豆、牛肉、羊肉、鵝肉、魚、蝦、蟹、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。

　　下面，給過敏體質的人引薦幾種抗過敏食物：

　　1.蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在臨床上被用于哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面還含有一定量的花粉粒，經常喝蜂蜜，會對花粉過敏產生一定的抵御才能。每天喝一勺蜂蜜，可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏病癥。

　　2.紅棗。紅棗中含有大量的抗過敏物質，可阻止過敏反響的發作。有過敏病癥的人，可以經常服用紅棗，生吃或水煎服都行，每天10顆。用水煎時，先把紅棗掰開比較好，不宜加糖。

　　3.金針菇。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑止哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的發作。經常吃金針菇，可以進步免疫力，有利于排出體內的重金屬離子和代謝產生的毒素、廢物，可以有效加強機體生機。

　　4.胡蘿卜。胡蘿卜里所含的β胡蘿卜素，可以調理細胞均衡，有效預防花粉過敏等。

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