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大朗食堂送菜 推薦 預防乳腺癌要從飲食開始

發布時間：2017-08-12 發布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
預防乳腺癌要從飲食開端
預防乳腺癌要從飲食開端

    乳腺癌近年來發病率呈上升趨勢，已成為女性發病率第一位的腫瘤。如何預防乳腺癌的發作？倡議女性朋友從每日飲食開端。
 
    1、減少總熱量攝入  瘦削是促發乳腺癌的一個重要風險要素，合理飲食、減少總熱量攝入，控制體重特別避免腹型瘦削的發作，是預防乳腺癌的首要措施。
 
    2、不喝酒或控制酒精攝入量  酒精可使絕經前后女性血雌激素程度增高，酒精代謝產物乙醛自身也是一種致癌物、突變劑和腫瘤啟動因子；過量酒精加速葉酸代謝、喪失，易致葉酸缺乏而促進癌癥發作，所以有飲酒習氣的女性，應留意補充葉酸。
 
    3、適量攝入大豆及其加工食品  植物雌激素異黃酮的分子結構與動物雌激素類似，對人體雌激素具有雙向調節作用和預防乳腺癌的作用；此外，異黃酮有抑止酪氨酸酶活性、抗血管重生和誘導癌細凋亡作用，同時也有抗氧化、進步機體免疫的功用。因而，適量攝入含異黃酮豐厚的大豆及其制品有利乳腺癌的預防。
 
    此外，減少紅肉類及其加工食物攝入量，特別是燒烤、熏臘制品；以綠茶替代咖啡；保證每天攝取一定量的新穎蔬菜、水果等，也有利乳腺癌的預防。

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