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長(zhǎng)安蔬菜配送中心流程推薦清熱祛濕靚湯薏米煲馬蹄

發(fā)布時(shí)間：2017-06-04 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

清熱祛濕靚湯薏米煲馬蹄

時(shí)間:2015-04-28 11:35 來(lái)源:安康飲食網(wǎng) 作者:中醫(yī)師點(diǎn)擊:次

　　春日宜“增甘少酸”，仲春時(shí)飲食宜油膩素食，今日靚湯宜薏米煲馬蹄。薏米性涼，味甘淡，有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕之功；馬蹄亦性涼味甘，有清熱祛暑、生津止渴的作用，同時(shí)有清算腸胃熱滯污穢的成效，合而為淡甜湯，不但能潤(rùn)肺益脾、清熱祛濕，是仲春的養(yǎng)生素湯，又為春末夏初時(shí)全身浮腫、小便不利者的藥膳品。

　　資料：薏米30克、馬蹄300克、冰糖20克。

　　烹制：薏米稍浸泡，洗凈；馬蹄去皮、洗凈，切對(duì)半或粒狀。一同下瓦煲，加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約40分鐘，下冰糖稍滾沸片刻便可。為3~4人量。

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