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　　最近寶寶開端換牙了，長牙齒時需求大量的鈣，這樣牙齒才干鞏固，所以我就給寶寶買了些鈣片，但是補(bǔ)鈣時不能吃哪些食物呢?

　　在買鈣片時，艾貝斯的營業(yè)員就為我細(xì)致引見了吃了鈣片不能吃哪些食物。

　　首先不能與含有草酸的食物一同吃，例如菠菜、莧菜、竹筍等。緣由是草酸與鈣分離構(gòu)成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。不過能夠先將這些蔬菜用水焯一下，去掉澀味后再烹飪。

　　其次不能與含植酸的大米、白面同時吃，由于植酸與鈣分離構(gòu)成不能為人體吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。不過能夠先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣大米的植酸酶將大部分植酸合成，而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，防止影響身體對鈣的吸收。

　　再次不能與含磷酸的食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等食物一同食用。由于人體正常的鈣磷比是2:1，假如過多地?cái)z入磷，使鈣磷比高達(dá)1:10-1:20，這樣過多的磷會把體內(nèi)的鈣趕出體外。

　　最后不能過多攝入鹽分，由于鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還會招致人體骨骼中鈣的更多流失，由于鹽中含有鈉，腎臟在把多余的鈉排出體外，每排出1000毫克的鈉，就會耗損26毫克的鈣，所以飲食要油膩些。

　　知道了這些注意事項(xiàng)，寶寶就能安心補(bǔ)鈣了，不過補(bǔ)鈣也不能過量，由于補(bǔ)鈣過度會影響其他營養(yǎng)元素的吸收，由于這些營養(yǎng)元素是競爭吸收的。另外補(bǔ)鈣過多會惹起骨質(zhì)鈣化，而影響骨骼的發(fā)育。此外鈣質(zhì)攝入過量會招致腎結(jié)石。所以補(bǔ)鈣得科學(xué)，科學(xué)地補(bǔ)身體。