青久久-青楼烟云在线观看-青青99-青青操国产视频-国产精品区网红主播在线观看-国产精品热久久

　　痛風病不能吃什么？關于痛風病人不能吃的食物有許多傳言，比方“不能同吃啤酒與海鮮”、“不能吃豆制品”、“不能喝火鍋湯”、“不能喝甜飲料”等。這些傳言，真假如何，痛風病人的飲食到底有哪些忌諱呢?

　　痛風與尿酸親密相關。人體會產生嘌呤，從食物中也會攝入嘌呤，嘌呤代謝產生尿酸，正常狀況下尿酸經腎臟從尿液排出。但假如嘌呤過多，產生的尿酸也就會很多。尿酸過多，或排出尿酸的通路不暢，就會在體內蓄積。蓄積到一定濃度，尿酸結晶析出，就會招致痛風。

　　人們不容易改動體內產生的嘌呤，但能夠防止高嘌呤食物來減少尿酸產生。在中國人常見的食物中，動物下水是嘌呤含量最高的品種，比方肝、腰、心、腦、胰臟等。此外，野味、鵝、某些魚類(比方沙丁魚、青魚、三文魚等)、扇貝等也是這一類。通常一百克這些食物中所含的嘌呤能到達200毫克以上。其次是各種肉，比方豬肉、牛肉、羊肉、水產等，通常每百克含嘌呤在100到200毫克之間。干大豆中也有較多嘌呤，不過做成豆制品后含量并不高，跟燕麥片、西蘭花、豌豆、菠菜、青椒、香蕉等蔬菜水果差不多。

　　酒精和糖固然不含有嘌呤，但它們會影響尿酸代謝，增加血液中的尿酸含量，所以痛風病人也應該盡量防止。

　　在普遍傳播的痛風飲食忌諱中，海鮮與啤酒不論是一同吃還是分開吃，都是高風險要素，類似于“砒霜與敵敵畏不能同吃”;“不能吃豆制品”與科學證據相左，流行病學調查發現，豆制品以及其他嘌呤含量“較高”的蔬菜水果，并沒有增加血液中尿酸的含量，有一些調查甚至顯示豆制品食用量高的人群中，血液尿酸的含量更低;含糖飲料增加血液尿酸有科學證據支持;通常的火鍋湯中會含有較多嘌呤，痛風病人應該防止。

　　綜合以上，痛風病人(或者高尿酸人群)的飲食原則能夠簡述如下：防止各種動物內臟、腦、野味、某些海鮮和魚類、啤酒等各種酒精飲料，(固然不是所有的海鮮和魚類都含有高嘌呤，但是假如記不清楚，就都防止好了);控制高糖食物、精米白面、飽和脂肪以及各種肉類;推薦吃粗糧、全谷等、低脂和無脂奶制品、植物蛋白食品、大量的水。