青久久-青楼烟云在线观看-青青99-青青操国产视频-国产精品区网红主播在线观看-国产精品热久久

低血鉀癥患者常聽醫生說飲食能夠調理鉀的吸收，特別每天進食適量的水果，是最便利的補充鉀含量的辦法。那么平常常見的蘋果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的鉀含量分別是如何？我們一同看看水果含鉀量排行榜。

TOP1：葡萄干鉀、鐵、鉻含量高

每100克葡萄干含鉀量995mg。葡萄干中營養豐厚，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氫基酸，常食對神經衰弱和過度疲倦者有較好的補益作用，還是治療婦科病的食療佳品。葡萄干含鐵豐厚，有利于血色素的產生，可促進血液將營養送達身體的組織和器官，頭發的生長也因而得到更大的動力。

TOP2：水果之王——榴蓮

每100克榴蓮中含鉀量約261毫克，榴蓮營養價值極高，經常食用能夠強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體，屬滋補有益的水果。榴蓮性熱，能夠活血散寒，緩解經痛，特別合適受痛經攪擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

從中醫角度來看，榴蓮性熱而滯，因而低血鉀者固然可吃榴蓮補鉀，但不可一次吃得太多，不然容易招致身體燥熱，其豐厚的營養還會因腸胃無法完整吸收而惹起“上火”咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食

TOP3：木瓜

每100克木瓜中含鉀量約260毫克，木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鉀、鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，補血鉀，降血壓。

TOP4：香蕉

每100克香蕉中含鉀量約208毫克。

香蕉是被公認的含鉀最豐厚的食物之一，而且香蕉分布非常廣泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人們的喜愛。一個中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀，此外脂肪和鈉的含量很低，最合適希望腿部更苗條的人食用。

其他

一般來說，部分的熱帶（或亞熱帶）含鉀量相比常見的蘋果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。這些溫帶水果的鉀含量僅每100克50~150毫克上下。