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高溫火爐的夏季，總是容易讓人們沒有食欲，并且容易呈現(xiàn)渾身無力，頭昏腦脹等現(xiàn)象，這關于身體的安康和工作都是十分不利的，因而我們需求想辦法改善，而夏季養(yǎng)生粥就是十分好的選擇，即油膩又營養(yǎng)。那么，夏季的營養(yǎng)粥品有哪些？下面我們一起來看看引見吧！

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗潔凈入砂鍋中，參加清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。參加益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。>>>夏季養(yǎng)生粥 6食療方解毒潤燥

成效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等病癥。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時參加調(diào)味品即可。>>>夏季養(yǎng)生食譜 4吃法袪火解濕毒

成效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。

成效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

夏季三款營養(yǎng)粥品 讓你活出安康！以上內(nèi)容就是關于夏季的營養(yǎng)粥品的引見，希望炎炎的夏季人們可以注重這些養(yǎng)生粥，并且動起手了做，堅持身體的安康，安康快樂的渡過夏季。祝您安康！