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隨著氣候的不時升高，加之人們原本就生活沒有規(guī)律，容易飲食不定，而夏季的高溫濕熱天氣很容易讓人們感染濕氣，招致我們身體的不適，如渾身無力，食欲降落、心煩煩躁、頭身困重、口渴惡心等因而我們要注重祛濕。那么，祛濕的食物有哪些呢？下面我們一起來看看引見吧！

天氣悶熱也是濕熱誘因

近來受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增加，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類狀況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產生很多不良影響，在悶熱環(huán)境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上假如人體排汗不暢，形成濕氣積聚，若疏于調理則容易招致濕熱體質。因而祛濕刻不容緩！

五款祛濕湯水飲品幫您安然渡過夏天：

1、五葉蘆根飲

資料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克、枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克、冬瓜60克、白糖。

做法：適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再參加其藥同煎10分鐘，調入白糖即成。

成效：有芳香化濕、健脾醒胃成效。

2、苦瓜蜜茶

資料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。

做法：一切資料放入杯中，沖入300毫升水。加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出，參加蜂蜜即可飲用。

成效：有減肥消暑，降血壓的良效。

3、五味枸杞飲

資料：醋炙五味子5克、枸杞子10克、白糖適量。

做法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水沖泡，溫浸片刻，再入白糖，攪勻即可飲入。

成效：滋腎陰、助腎陽。適用于“夏虛”之癥，是養(yǎng)生補益的有效之劑。

4、牛蒡蘿卜湯

資料：牛蒡：200克，紅蘿卜：150克，白蘿卜：150克，毛豆：50克，水：6碗。

做法：牛蒡洗凈，用刀輕輕刮掉一層皮，斜切半厘米片狀；白蘿卜和紅蘿卜洗凈，去皮，切塊；毛豆洗凈，稍浸泡備用；將一切資料放入鍋中，參加6碗水大火煮沸，轉中小火煲30分鐘，下少許鹽調味，連湯渣食用。

成效：可清熱利濕、健脾益胃、清腸美肌。

5、苡仁赤豆湯

資料：苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。

做法：前2味洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃。

成效：可清熱健脾、利濕養(yǎng)肝。

夏季養(yǎng)生小常識 五款祛濕食物！以上內容就是關于祛濕食物的引見，希望人們能夠注重祛濕，并且在生活中動起手做這些祛濕的靚湯，不但能夠滿足的自己的舌尖，并且能夠很好的祛濕，保持身體的健康！