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還在為本人的平胸懊惱，想要誘人乳溝，無妨來試試最便當便利的豐胸飲食吧。提起來豐胸飲食，是不是你只能想起來木瓜，其實有好多食物都有豐胸效果，而且自然安康，你理解嗎？

1、蔬果食物

食物：玉米、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜。

豐胸成效：

不要覺得蔬菜怎樣可能會有豐胸的效果，小看它們喲，其實萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢，是十分安康的豐胸食物呢！

2、膠質食物

食物：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴。關于促進骨骼生長、增加皮膚嫩滑度也很有益處。

豐胸成效：

是不是一眼看上去就覺得一定能夠豐胸了呢，由于它們的膠質豐厚的不得了！這可是豐胸必備的食物，小胸的女生們如今“補”還來得及，趕快吃起來。

3、堅果食物

食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆，由于種籽和堅果類食品是有效的自然健胸滋養品種子，富含蛋白質、卵磷脂，關于胸部發育很有協助。

豐胸成效：

記得吃這些堅果類食物時，要連皮一同吃，由于這些皮都含有協助胸部發育的成份，還有就是，它們也富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。

五道美味豐胸食譜讓你的胸部變大

豬尾鳳爪香菇湯

資料：

豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許。

做法：

1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2、豬尾切塊并氽燙。

3、將以上備妥之資料一同放入水中，并用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀：

豬尾和鳳爪皆含豐厚的膠質，對豐胸很有助益，假如只喝湯，也很不錯唷！

花生鹵豬蹄

資料：

花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。

做法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之資料一同放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

4、最後加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀：

花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，無妨能夠3天吃1次試試看！

歸耆雞湯

資料：

當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

做法：

1、先將雞腿洗凈并切塊。

2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3、接著放入黃耆，和雞腿一同燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀：

當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。

木瓜燉魚

資料：

青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

做法：

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一同煮至熟，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀：

青木瓜含有豐厚的木瓜酉每，對胸部發育有很大的協助，另也可依本人的喜好，搭配肉類等。

奶麥片

資料：

牛奶、麥片各適量。

做法：

將兩種資料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀：

富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但能夠豐胸，作法也很簡單。

想要胸部豐滿的女性，無妨來試試上面的飲食吧。