月經不調對女性來說是常見的并且危害極大的，一定要及時的停止調理才行。而飲食調理月經不調最為常見，也最有效果。下面不如就一同理解理解月經不調應該多吃哪些食物有益處吧。

月經不調的飲食準繩

月經來潮的前一周的飲食宜油膩，易消化，富營養。能夠多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以堅持大便通暢，減少骨盆充血。

月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時無妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經期要吃營養豐厚、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，能夠堅持大便通暢，這樣也能夠減少盆腔充血。

月經期會損失一部分血液。因而，月經后期需求多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經不調的飲食忌諱

辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的狀況，因而飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

寒涼食物。中醫以為女性在月經期間需求保暖，尤其是關于月經量少和月經不調的女性來說，更應防止進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

具體來說，有哪些食物能夠調理月經不調呢？

月經不調多吃6種食物

蓮藕。含有豐厚的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，關于淤血、出血患者極為合適；還含大量的維生素C、食物纖維及豐厚的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

烏雞肉。具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

羊肉。味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

銀耳。性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。

茄子。具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

雞肉。有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

女性月經不調，飲食調理最好哦。