芝麻其真實烹飪的時分很少會被我們放入菜肴中，其實芝麻的營養豐厚，尤其是關于女性來說愈加有意想不到的益處。在這里，要通知大家的是有3類女性吃芝麻益處多，快來一同理解理解吧。

3種女性應多吃芝麻

女性最怕的是青春流逝，皮膚老化。人體老化主要是活性氧形成的，芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用。在女性的護膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進人體對維生素A、C的應用，維護皮膚的安康，減少皮膚感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維提供滋養，改善、維護皮膚的彈性；又同時促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充沛的營養物質與水分，以維護皮膚的嬌嫩與光澤。

有習慣性便秘的女性，腸內長期滯留的毒素傷害到肝臟，亦會形成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內本質上起到滋養皮膚的作用。自然維生素E，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。

節食減肥的女性，由于其營養的攝取量不夠，皮膚亦變得枯燥、粗糙。而芝麻中含有避免人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因而芝麻吃多了也不會發胖，還可使粗糙的皮膚取得改善。

那么，要如何選擇芝麻呢？

芝麻的選購辦法

找出一個斷口的黑芝麻，看斷口的局部的顏色，假如斷口局部也是黑色的，那就闡明是染色的；假如斷口局部是白色的，那就闡明這種黑芝麻是真的。

可用打濕的手絹或紙巾辨真偽，在濕紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。

品味滋味：真正的黑芝麻吃起來不苦，反而有點細微的甜感，有芝麻香味，不會有任何異味；而染色的黑芝麻有種奇怪的機油味，或者說有除了芝麻香味之外的不正常的滋味，而且發苦。

芝麻的吃法很多，女性朋友別錯過了。