春季5種“偽健康”食物要慎吃!1、壽司：不要以為小小的壽司就不含熱量，一個(gè)簡(jiǎn)單的壽司卷包含超過(guò)500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。
2、人造黃油：人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會(huì)提高體內(nèi)的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會(huì)增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，盡量選擇生奶代替。
3、花生醬：花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
4、松餅：一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來(lái)源于糖和精制面粉。最好選用麩皮制成的全麥松餅，既低脂肪又低熱量。
5、脫脂沙拉醬：如果你的血壓高，最好遠(yuǎn)離沙拉醬。高鹽高糖會(huì)對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調(diào)味汁更加健康。
此外，我們常吃的零食包括：方便面、火腿腸等都是偽健康食物，長(zhǎng)期食用垃圾食品易致癌，吃油炸食品容易發(fā)胖，油條吃多了還會(huì)增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在日常生活中，應(yīng)該多多提醒自己應(yīng)當(dāng)少吃點(diǎn)這些偽健康食物。
真正的健康是建立在全面和均衡飲食基礎(chǔ)上，沒(méi)有哪一種食物能一下就能吃死人，也沒(méi)有哪一種食物能瞬間挽救你的健康。對(duì)于這些天然食物，什么都吃，什么都不要多吃，才是我們應(yīng)該持有的態(tài)度，對(duì)于深度加工食物，能少吃就吃少，不要被商家的夸張的廣告所迷惑!
