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空心菜又名無心菜。中醫(yī)以為其性涼、味甘、無毒，入胃腸二經(jīng)，能潤(rùn)腸通便、清熱涼血、療瘡解毒，老年人腸燥便秘、痔瘡便血者宜食。

空心菜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素�？招牟撕�有豐厚的粗纖維素，具有促進(jìn)腸胃爬動(dòng)、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失調(diào)，對(duì)防癌有益。空心菜性涼，菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑止作用。

因而，經(jīng)常吃些空心菜，能夠涼血、防治痢疾。將空心菜擠汁內(nèi)服或外敷，可治療癤、癰等皮膚化膿性感染。需求留意的是，空心菜性涼，故體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒者不宜多食。

常見烹制法：

一、水燙空心菜

1、用鍋將水燒開，將摘好洗凈的空心菜放進(jìn)開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用。

2、下油鍋將蒜米，辣椒爆炒一下，參加生抽，白糖，雞精，香油適量炒熟淋在瀝干水的空心菜上即可，也可下鍋拌勻。

二、酸辣空心菜梗

1、選嫩的空心菜梗洗凈，擇成段狀，灑入些許鹽腌制片刻，再洗凈。

2、下油鍋，倒入空心菜梗爆炒，參加適量鹽，蒜米，雞精，辣椒，醋一同翻炒，菜熟起鍋，真是夏日一道佐粥的首選菜！

三、素炒空心菜

資料：空心菜、蔥、姜、鹽、雞精、植物油

1、空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段，蔥姜切成絲。

2、炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時(shí)放蔥姜爆香，下空心菜翻炒，加鹽、加雞精，炒之菜熟習(xí)出鍋即可。