青久久-青楼烟云在线观看-青青99-青青操国产视频-国产精品区网红主播在线观看-国产精品热久久

   往常，人們越來越注重保健養生，養生的辦法也隨之浮出水面，有人喜歡采用食補、有的喜歡拔罐，還有的喜歡按摩和針灸。人們普遍以為這些養生療法無副作用，效果好，可起到強身健體、防病祛病的成效。其中，無論是拔罐、按摩還是針灸必需曉得一些養生穴位。那么，哪些穴位跟您最密切呢?下面為您引薦了和您最密切的六大養生穴位。

密切的養生穴位1：太白穴，緩解腳痛

位置：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。

很多人可能都有這樣的覺得，走一段路后會發現腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳，可有效緩解腳部疼痛。其實，這是由于您按摩刺激了腳掌前面的太白穴，因而會有減痛的效果。

專家指出，刺激太白穴除了用手按摩外，可采用脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏的辦法刺激太白穴，這樣刺激穴位的效果更佳。這是由于除了腳部更好用力外，是取身體左右均衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側來按摩另一側，能夠更好地調理身體的均衡。

密切的養生穴位2：委中穴，緩解腰背痛

位置：應采用俯臥的取穴姿態，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都能夠按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此匯集，按揉此穴能夠分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

密切的養生穴位3：陽池穴，保護腕關節

位置：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內面，也就是腕背橫紋的中點處。

在中醫中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關節。關節是身體當中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。

打電話時能夠按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還能夠保護手腕。

密切的養生穴位4：內關穴，改善心臟功能

位置：內關穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內關穴，輕輕按壓有一種很酸脹的覺得。

心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。經常按摩內關穴，就能夠起到一個保護心臟的作用，能夠寧心安神、理氣止痛，還能夠治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應療效也很好。按摩內關穴時，可沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。

密切的養生穴位5：陰陵泉穴，幫助腿部消腫

位置：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

很多中老年人做了一天家務后，會發現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿態下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿態，有利于全身的氣血循環，避免身體的僵硬。

密切的養生穴位6：曲骨穴，消除前列腺炎

位置：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。

曲骨穴和膀胱泌尿系統的關聯最大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調理月經等，都能夠找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，能夠很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。