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黃江送菜公司推薦貧血吃什么食物？長期貧血試試這些食療方

　　杞棗黑豆骨頭湯

　　配方：杞果20克，黑豆30克，大棗10枚，豬骨200克

　　做法：先將骨頭洗凈砸碎，加適量水熬1小時左右，去骨頭參加杞果、黑豆、大棗，燉至黑豆?fàn)€熟，加鹽調(diào)味。

　　二、脾腎陽虛型

　　表現(xiàn)：神疲懶言，氣短乏力，面色不華，畏寒肢冷，心悸頭暈，腰酸，月經(jīng)不調(diào)，舌淡苔白。

　　黃豆燒肉

　　配方：黃豆250克，豬瘦肉（或羊肉）250克

　　做法：先將黃豆用清水浸泡半天，放鍋內(nèi)加水加蓋煮，至豆半熟時放入肉，改用文火煮至肉爛，加適量醬油、糖、調(diào)料，再煮20分鐘即可。

　　三、肝腎陰虛型

　　表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦＃募職舛蹋瑑娠E潮紅，腰膝酸軟，咽喉干痛，低熱盜汗，失眠，月經(jīng)過多，舌紅少苔。

　　牛肝杞棗湯

　　配方：牛肝250克，杞果30克，紅棗10枚

　　做法：將牛肝洗凈，與杞果、紅棗加水一同煮熟后，加鹽及調(diào)味品即可。

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