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黃江送菜服務(wù)公司推薦痛風(fēng)患者怕“果糖”：避免含糖飲料，多喝白開水

發(fā)布時(shí)間：2017-07-21 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

痛風(fēng)患者怕“果糖”：防止含糖飲料，多喝白開水

酒與痛風(fēng)的關(guān)系，老百姓根本都曉得，那么，含糖飲料和痛風(fēng)的關(guān)系，您曉得嗎？

這里，讓我們先認(rèn)識(shí)一個(gè)名詞——果糖。果糖主要產(chǎn)自自然的水果和谷物之中，具有口感好、甜度高、升糖指數(shù)低以及不易招致齲齒等優(yōu)點(diǎn)。果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，是一切自然糖中甜度最高的糖，所以在同樣的甜味規(guī)范下，果糖的攝入量?jī)H為蔗糖的一半。果糖和葡萄糖混合的糖漿，被普遍運(yùn)用在碳酸飲料、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料以及小吃、果凍等其他甜味食品中。

含糖飲料可顯著進(jìn)步血尿酸程度，其主要機(jī)制為：一方面果糖在肝臟內(nèi)代謝耗費(fèi)大量的三磷酸腺苷增加了嘌呤代謝的原材料；另一方面，果糖可招致胰島素抵御、間接招致血尿酸的排泄減少。含糖飲料不只對(duì)痛風(fēng)患者不利，同時(shí)增加代謝綜合征的發(fā)病率。

市面上常見的飲料大約有三類：

碳酸類飲料：如可樂、雪碧等。雖呈弱堿性，但含熱量較高，特別含有高果糖漿，長期飲用會(huì)增加痛風(fēng)、瘦削、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

蘇打水：自然蘇打水含有豐厚礦物質(zhì)，不含添加劑，幾乎不含嘌呤成分，呈弱堿性，能夠堿化尿液、利于尿酸排泄，對(duì)安康有益；但大部分市售“蘇打水”屬于碳酸類飲料，添加了甜味劑及香精，不引薦痛風(fēng)患者飲用。

果蔬汁、運(yùn)動(dòng)飲料、涼茶類飲料：均含大量糖分，特別是高果糖漿，不引薦痛風(fēng)患者飲用。

果糖會(huì)升高血尿酸，增加痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因而，痛風(fēng)患者應(yīng)防止攝入含糖飲料、限制自然糖分果汁。需求特別強(qiáng)調(diào)的是，飲料不能替代水，白開水最能解渴，進(jìn)入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝作用，常飲白開水有利于尿酸排泄。

含糖飲料是痛風(fēng)病友的口“蜜”足“劍”，祝痛友生活甜蜜永遠(yuǎn)，病痛不再回頭。

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