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厚街食堂蔬菜配送中心推薦鍛煉前喝咖啡可延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間

發(fā)布時(shí)間：2017-01-28 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

鍛煉前喝咖啡可延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間

時(shí)間:2016-02-21 11:08 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

英國(guó)肯特大學(xué)一項(xiàng)最新研討顯現(xiàn)，鍛煉前喝兩杯咖啡，能夠提升運(yùn)動(dòng)效果。人在鍛煉時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感。

研討人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后停止一系列常規(guī)鍛煉項(xiàng)目。志愿者對(duì)本人的鍛煉感受按10分制打分，結(jié)果顯現(xiàn)，與鍛煉前服用安慰劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我覺得都要更好些。研討人員說，喝咖啡能阻止腺苷酸發(fā)揮作用，提升人在鍛煉時(shí)的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間均勻長(zhǎng)11％。

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