国产高清一级毛片在线不卡,欧美亚洲日韩一区二区,亚洲私人国产精品va

道窖牛肉配送中心推薦 “過午不食”并不適合上班族

發(fā)布時間：2017-02-09 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

“過午不食”并不合適上班族

時間:2015-12-17 13:52 來源:未知作者:安康飲食網(wǎng) 點擊:次

都市白領(lǐng)小張不知從哪里讀到一個“過午不食”的養(yǎng)生規(guī)則，說能夠減肥，之后嚴(yán)格遵守了1個月。每天吃了午餐就不吃任何東西了，只喝水。一個月后，身體確實瘦了下來，可體能卻明顯降落，走路有氣無力，臉色蒼白。“過午不食”真的靠譜嗎？

“過午不食”的“午”，指的是中午11-13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎么辦？能夠喝果汁、吃水果。

我們曉得，飽食后血液就集中到消化系統(tǒng)去了，這時心、腦、腎、肺、肌肉都會缺血，尤其是心臟會缺血，所以有心肌梗塞的人不能吃得太飽。尤其是晚餐過飽會使人早早地患上高血壓、冠心病、高血脂癥、動脈硬化、肥胖癥、膽結(jié)石、糖尿病等。少年兒童生長發(fā)育要依托腦垂體分泌生長素，假如吃得太飽，腦垂體分泌生長素就會遭到抑止，容易長成“小胖敦”。學(xué)生讀書是開發(fā)智力的時期，需求充分的精神，這就需求有充足的睡眠，而要睡眠香甜，最好晚上少吃或不吃東西。另外，“過午不食”還有助于清凈腸道。有很多疾病如粉刺、牙痛、牙周炎、過敏性鼻炎、胃腸道感染等都是由于腸胃不干凈招致的。在這一點上，“過午不食”有利于安康的一面。

今天的現(xiàn)代人大都服從著一日三餐的飲食規(guī)律，同時也在倡導(dǎo)著“早吃飽、午吃好、晚吃少”的膳食 target=_blank>膳食之道。這也就是說，現(xiàn)代人的飲食規(guī)律在一定程度上與“過午不食”的理念有著相通之處。在此提示大家，雖然“過午不食”對身體安康有相當(dāng)?shù)暮锰帲惨蛉硕耍瑢σ蝗杖偷娘嬍骋?guī)律切勿隨便突破。尤其是關(guān)于那些工作任務(wù)繁重、精神壓力巨大的人來說，簡單地把晚餐從三餐中抹掉，那么人們的身體會越來越差。某些熱衷以此減肥的人士會發(fā)現(xiàn)自己確實瘦了，但與此相伴的還有精神萎靡、體能降落、臉色暗淡等嚴(yán)重的副作用。

有關(guān)專家表示，假如非要堅持“過午不食”，必須經(jīng)過改良和調(diào)整，這樣才能安康應(yīng)用。首先，必須保證晚上9點左右睡覺。其次，要早上5點左右起床。先喝點水，吃個蘋果，出門去健身。1個小時后回來，開始認(rèn)真做早餐，早餐的營養(yǎng)搭配必須要合理，并且要比較豐盛。第三，中午正常吃午飯，但在下午5點前吃半斤水果、喝半斤酸奶，這樣的話，到晚上9點前才不會覺得餓。專家對此還指出，在當(dāng)前人們服從一日三餐飲食規(guī)律的情況下，應(yīng)該做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%-30%，午餐和晚餐均為30%-40%。努力提高早餐質(zhì)量、午餐不隨便湊合、晚餐注意控制，三餐如此科學(xué)搭配，就無需“過午不食”了。

東莞送菜 水果配送 蔬菜價格公司簡介管理模式聯(lián)系方式合同范本合作商家人才招聘 送菜公司 飲食文化

工商網(wǎng)監(jiān)

青久久-青楼烟云在线观看-青青99-青青操国产视频-国产精品区网红主播在线观看-国产精品热久久

道窖牛肉配送中心 推薦 “過午不食”并不適合上班族

發(fā)布時間：2017-02-09 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：食譜推薦

“過午不食”并不合適上班族

時間:2015-12-17 13:52 來源:未知 作者:安康飲食網(wǎng) 點擊:次

道窖牛肉配送中心推薦 “過午不食”并不適合上班族

發(fā)布時間：2017-02-09 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

時間:2015-12-17 13:52 來源:未知作者:安康飲食網(wǎng) 點擊:次