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高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，人們在平常稍不留意就會可能有復發非常風險，所以我們一定要做好預防措施。高血壓患者在平常飲食中有哪些需求留意的呢，怎樣預防高血壓？高血壓吃什么好？如今小編為大家引薦五款食療方。

一、糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

二、羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓病癥，并可防治冠心病。

三、玉米糕

新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面50克。

把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團后發酵，發酵好之后加上述其他原料揉平均，然后用濕布蓋好，餳一小時。再重復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

調中開胃，適用于高血壓，咯血等癥。

四、藕藏花生

大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

在藕節的一端切開灌入花生米，灌滿后將切下的藕接在切口處用竹簽固定，放入鍋內用冷水浸沒，中火煮2小時至藕酥熟，然后擠汁水2碗，食用時用刀切成厚片，每日2次為宜，以白糖佐食。

補脾潤肺、止血化痰、高血壓、心血管病宜食。

五、西米（獼猴桃）粥

西米100克，獼猴桃200克，白糖100克。

洗凈西米浸泡30分鐘瀝干，獼猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁塊；大火燒開倒入西米，開水后改成中火將其他原料放入鍋中，稍煮即成。

滋補強身，解熱止渴，宜于高血壓、肝炎等病的中老年人。

【藥膳驗方】

①燉海參：水發海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食用。

②燉木耳：白木耳或黑木耳l0克，水發后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250克，加米醋適量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。

④天麻燉雞蛋：天麻9克，煎一小時后，棄渣，加雞蛋二枚同煮，熟后服食。