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夏季下火美食主要有哪些？夏季正是高溫悶熱的時(shí)節(jié)，因而人們常常由于感染濕熱而招致上火的現(xiàn)象呈現(xiàn)，容易呈現(xiàn)咽喉腫痛，口干舌燥，眼睛紅腫澀痛等，因而我們需求下火，而飲食就是一種不錯(cuò)的選擇。那么，夏季下火美食主要有哪些？下面我們一起來(lái)看看引見(jiàn)吧！

1、大豆

在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充由于高溫而被大量耗費(fèi)的蛋白質(zhì)。

2、草莓

草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)以為它有“去火”成效，能清暑、解熱、除煩。

3、牛奶

牛奶很多人以為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，惹起焦躁，其實(shí)，夏飲牛奶不只不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)以為牛奶性微寒，能夠經(jīng)過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”成效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需求留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被毀壞。

4、西瓜

西瓜性涼，吃了不會(huì)惹起“上火”、心煩，而且含有豐厚鉀鹽，能補(bǔ)償人體大量形成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但留意西瓜放入冰箱不要超越3個(gè)小時(shí)。

5、“苦”味食品

“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是由于其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研討發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消弭疲倦的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甜美爽口的新穎水果和鮮嫩蔬菜。

6、綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健辦法，對(duì)身體大有益處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的成效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

7、西紅柿

德國(guó)和荷蘭兩國(guó)科學(xué)家的研討結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于“夏季下火美食主要有哪些”的相關(guān)引見(jiàn)，希望能夠幫助人們?cè)谙募景踩坏亩冗^(guò)，避免上火的現(xiàn)象發(fā)生。祝您健康！