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　　懷孕是女性人生中很重要的一個階段，那么懷孕時該吃什么？什么水果合適準(zhǔn)媽媽吃呢？下面讓小編為你清點合適準(zhǔn)媽媽吃的那些水果。

　　1、產(chǎn)婦吃蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐厚的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚光滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消弭細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，特別對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、產(chǎn)婦吃橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能加強血管壁的彈性和韌性，避免出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。假如吃些橘子，便可避免產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦恰當(dāng)吃些橘子，可以經(jīng)過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不只能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長。

　　3、產(chǎn)婦吃紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)以為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，特別合適產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血缺乏的人食用。其滋味香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　4、產(chǎn)婦吃香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸爬動較差，常常發(fā)作便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需求補血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能避免產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　5、產(chǎn)婦吃山楂

　　山楂中含有豐厚的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，可以生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，假如恰當(dāng)吃些山楂，可以增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　6、產(chǎn)婦吃桂圓

　　桂圓又叫龍眼，是營養(yǎng)極其豐厚的一種水果。中醫(yī)以為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，恰當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血缺乏。

　　7、產(chǎn)婦吃荔枝

　　荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露，對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

　　水果種類繁多，除上述的幾種外，還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等，產(chǎn)婦可根據(jù)自己的口味，每日選擇二三種食用。食用的方法很多，通常是將水果在開水中洗凈，泡溫?zé)岷笕テな持�。每次不要大多，一二個即可，每日三四次。總之，產(chǎn)婦多食水果，有利無弊。