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秋季氣候枯燥，是呼吸道炎疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)呈現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的病癥。久咳不停，容易傷及肺部，以至引發(fā)肺炎。小編提示你，秋季咳嗽無(wú)妨多吃下面10種食物，止咳化痰又潤(rùn)肺。

秋季潤(rùn)肺的十種食物：

石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液缺乏、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

豆腐

有清熱潤(rùn)燥作用�！夺t(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。

白蘿卜

蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等成效。

冬瓜

冬瓜性涼，能消痰、清熱�！兜崮媳静荨分姓f(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽�！狈诧L(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

梨

有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等成效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

杏仁

秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌。

百合

中醫(yī)以為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬時(shí)節(jié)枯燥而感冒咳嗽者，都適合吃百合。

吃百合的辦法很多，能夠當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱(chēng)得上是美味佳肴，特別適合于肺病患者食用。

絲瓜

絲瓜擅長(zhǎng)清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適合。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的成效。

凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

竹筍

性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說(shuō)：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰�！薄峨S息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開(kāi)胸消痰�！�

因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

花生

花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能潤(rùn)肺，適合肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說(shuō)》以為：“花生補(bǔ)中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺�！薄侗静輦湟�》說(shuō)它“補(bǔ)脾潤(rùn)肺”�！端幮钥肌愤�說(shuō)：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火�！�

所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適合用花生水煮服食，不可炒后食用。