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拔罐誤區：“火罐”最好

在日常生活中，不少人誤以為拔“火罐”最好，其實這是片面的。火罐需求專業的技術，假使沒有純熟的操作技術，輕者容易燙傷，重者容易燒傷。拔罐之所以能產生治療作用，是由于其產生的負壓具有一種較強的吸拔力，能將體內的病理產物從毛孔中吸出體外，從而使經絡氣血得以疏浚，臟腑功用得以調整。因而，拔罐時不一定要用“火罐”，在家庭日常保健時最好選用抽吸式的真空罐。

【留意事項】

1、拔罐時應當選擇恰當體位，并在肌肉飽滿的部位施行。體位不當、骨胳凸凹不平以及毛發較多的部位均不適用。

2、拔罐時要依據所拔部位的面積大小來選擇大小適合的罐。操作時必需疾速，只要這樣才能使罐拔得緊，吸附有力氣。

3、皮膚有過敏、潰瘍、水腫及大血管散布的部位，不宜拔罐。6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、高熱抽搐、慢性肺病患者以及眼、耳、乳頭、前后陰、孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

4、用火罐時須留意切勿灼傷或燙傷皮膚。假使燙傷或因留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的可敷以消毒紗布，避免擦破即可，若水泡較大時，則應用消毒針將水泡挑破，涂以碘伏，用消毒紗布包扎，以防感染。

刮痧誤區：出痧越多越好

刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物經過在體表重復刮動、摩擦，使部分皮膚充血，進而加速部分血液循環并消弭組織炎癥反響而到達治療疾病的一種辦法。不少人以為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。由于出痧的多少要遭到諸多要素的影響，普通情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；肥胖與肌肉飽滿者也不易出痧；室溫較低時出痧往往也不明顯。因而，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害身體。

【留意事項】

1、一定要先在施術部位涂抹一定量的介質后(如油、酒、藥液)方可進行。

2、刮痧板應與人體皮膚呈60°或者90°角，再以施術部位為中心并盡量向外周擴大其刮拭范圍，操作時還要密切觀察患者部分情況，隨時詢問患者的主觀感受。

3、施術者應依據患者自身和疾病的特點掌握力度和控制時間。普通情況下，“實則重之，虛則輕之”。

4、患有某些血液疾病、傳染性疾病、臟器嚴重受損等特殊情況的病人不應使用刮痧療法，必要時應在醫生的嚴格指導下進行。

按摩誤區：越痛越好

很多人在按摩時，往往以自我感覺作為衡量效果的標準，以為越疼效果越好，這其實是錯誤的。按摩作為一種外力調理身體和治療疾病，最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。一味強調手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。

【留意事項】

1、嚴禁在空腹、飽食、醉酒時進行按摩。

2、忌在長有癰癤、腫瘤的部位按摩。

3、骨折、關節脫位早期嚴禁按摩。

4、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播。淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發皮下出血。

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拔“火罐”防燙傷

由于拔火罐簡便易行、副作用小，成為很多市民秋冬季選擇祛除體內寒氣的最佳療法。火罐雖然簡單易行，但如果操作不當，不僅不能減痛，反而可能遭受起泡、燒傷之苦。

“拔火罐”是民間對拔罐療法的俗稱，又稱“拔管子”或“吸筒”。人們常說：“只要經常拔罐，就難免不燙傷”。造成火罐燙傷的主要原因一是酒精用的過多，滴在罐內皮膚，燙起一片血泡；二是火焰燒熱罐口，而燒熱的罐口容易烙傷皮膚；三是留罐時間過長，拔起時容易起白水泡。要避免火罐燙傷，可以采取以下措施：

施罐部位涂水在拔罐地方，事前先涂些水(冬季涂溫水)。涂水可使部分降溫，保護皮膚，不致燙傷。

火焰朝罐底酒精棉球火焰，一定要朝向罐底，萬不可燒著罐口，罐口也不要沾上酒精。

留罐時間不要過長縮短留罐時間，普通3-5分鐘即可，最多不要超過10分鐘。