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黃江送菜 推薦 熬夜后眼睛干澀補點什么

發(fā)布時間：2017-08-19 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心 所屬類別：健康飲食
熬夜后眼睛干澀補點什么
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　　如今熬夜現(xiàn)象非常普遍，中醫(yī)以為熬夜耗傷人體津液，瞬目減少，角膜得不到及時光滑和滋養(yǎng)，會呈現(xiàn)眼睛紅、干澀、流淚等病癥，除了滴眼藥水，平常在飲食上也要恰當(dāng)給眼睛補一補。
 
　　1、多吃水果。獼猴桃、橙子等水果富含維生素c，能夠肅清對眼睛有傷害的自由基。
 
　　2、多吃蔬菜。胡蘿卜、菠菜、番茄等富含多種維生素，有助于緩解眼部不適。
 
　  3、多吃豆制品。豆奶、豆腐、黃豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，這些物質(zhì)對眼睛都有好處。

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