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肺癌的發(fā)病率和死亡率不斷在癌癥中居高不下，對我們的安康和生命形成了要挾。對男性來說，肺癌占比已居首位。是什么招致了肺癌，在生活和飲食上我們能夠預防嗎？

肺癌是目前癌癥死亡中的“第一殺手”，但它卻是各種癌癥中病因最為明白，因而是最能夠預防的癌癥。肺癌高發(fā)要素主要是人類本身行為形成的。從某種意義上說，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病，因而只需我們行動起來，改動不良的生活方式與習氣，遠離煙草和風險致癌要素，就能夠有效防止肺癌的侵擾。

致肺癌的常見四大殺手

1、吸煙

長期吸煙可引致支氣管粘膜上皮細胞增生磷狀上皮生誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細胞癌無吸煙癖好者固然也可患肺癌但腺癌較為常見、，紙煙熄滅時釋放致癌物質(zhì)。

2、肺部慢性疾病

如肺結(jié)核、矽肺、塵肺等可與肺癌并存這些病例癌腫的發(fā)病率高于正常人此外肺支氣管慢性炎癥以及肺纖維疤痕病變在愈合過程中可能惹起鱗狀上皮化生或增生在此基礎上局部病例可開展成為癌腫。

3、人體內(nèi)在要素

如家族遺傳以及免疫機能降低代謝活動內(nèi)分泌功用失調(diào)等。

4、職業(yè)要素

長期接觸鈾、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物，致癌性碳氫化合物砷、鉻、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質(zhì)均可誘發(fā)肺癌。

生活中如何預防肺癌

肺癌主要是環(huán)境性要素惹起的疾病，其中吸煙是重要的致癌要素，因而勸止吸煙對肺癌的預防有積極意義。依據(jù)肺癌的發(fā)病緣由，提出以下幾點肺癌預防辦法：

1、控制與制止吸煙。肺癌主要是環(huán)境要素惹起的疾病，其中吸煙是重要的致窟要素，因而控制與制止吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，特別是限制青少年吸煙。對肺癌的預防有積極高義。

2、職業(yè)防護。對開采放射性礦石的礦區(qū)，應采取有效酌防護措施，盡量減少工作人員受輻射的劑量。對暴露于致癌化合物中的工作人員，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，防止或減少與致癌因子的接觸。

飲食上如何預防肺癌

中醫(yī)認為，積聚體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血淤體質(zhì)、火熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人，較其他體質(zhì)易于受肺癌侵害。該病除了早診斷早治療外，重在預防，在能力所及的范圍內(nèi)減少致病要素的侵害，降低發(fā)病率。

防肺癌，應保持有足夠的營養(yǎng)攝入，每天攝入足夠的肉奶蛋、豆制品，以補充蛋白質(zhì)。保證食物中的纖維成分，保持大便通暢，減少毒素吸收對肺的損傷。

蘑菇、香菇等真菌類食物不僅能夠提高免疫力，還能滋陰、潤肺，化痰，可優(yōu)先選擇；白蘿卜、橘子、絲瓜、梨子、白果、甜杏仁、羅漢果也能夠多吃一些，以通肺經(jīng)。進食粥類也對改善營養(yǎng)狀況、防治肺癌有益。

推薦幾個對肺癌有防治作用的食材：

1、大蒜：大蒜中的硫化丙烯代謝后，能夠阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變，減少腸道菌群代謝產(chǎn)生的毒素引發(fā)腫瘤的風險。大蒜以生食效果較好。口干、顏面癤腫、大便干結(jié)等內(nèi)熱偏盛時不宜多食。

2、西紅柿：具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷、防癌的作用。

3、胡蘿卜：有補血養(yǎng)肝、解毒化滯的功效。其中的胡蘿卜素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。長期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿卜汁，對肺部也有很好的保護作用。

4、洋蔥：具有發(fā)汗除煩，解毒散結(jié)的功效。洋蔥中所含的硫代硫酸鹽烷基，對增殖的腫瘤細胞有抑制作用。

5、芹菜：具有化痰下氣、平肝清熱、健胃利尿、祛風利濕、鎮(zhèn)靜降壓的功效。食用水芹能夠抵消煙草中有毒物質(zhì)對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。

6、茉莉花茶：茉莉花茶中的茶多酚具有許多生物活性和藥理效應，如抗突變、抗腫瘤、抗炎、抗病毒等作用，還含有無機抗癌元素，主要是硒、鉬、錳、鍺等。

保持良好的生活習氣，特別是男性朋友，長期大量吸紙煙是肺癌的一個重要致病要素，切不可忽視。