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萬江牛肉配送中心推薦告訴您：美味小龍蝦怎么吃更健康？

發(fā)布時(shí)間：2017-10-07 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：食譜推薦

通知您：美味小龍蝦怎樣吃更安康？

時(shí)間:2017-07-13 14:19 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師點(diǎn)擊:次

通知您：美味小龍蝦怎樣吃更安康？

每到夏季，小龍蝦都會成為各大酒店、餐廳、乃至路邊大排檔的時(shí)令美食。小龍蝦雖美味，是不是所有人都能敞開肚皮縱情吃呢？怎樣吃小龍蝦更安康？今天我們就來談?wù)勥@些問題。

小龍蝦的營養(yǎng)價(jià)值

小龍蝦營養(yǎng)豐厚，肉質(zhì)松軟易消化，富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及各種礦物質(zhì)，對身體虛弱以及病后需求調(diào)養(yǎng)的人來說是極好的食物。

小龍蝦富含鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地維護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；小龍蝦的通乳作用較強(qiáng)，且富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益成效。

另外，小龍蝦體內(nèi)的蝦青素是自然的抗氧化劑，可有效緩解疲倦抗衰老，加強(qiáng)人體生機(jī)，能預(yù)防腫瘤、心血管疾病等的發(fā)作開展。

如何吃小龍蝦更安康？

小龍蝦固然營養(yǎng)美味，但短時(shí)間內(nèi)不能多吃，并要留意以下幾方面的問題。

去蝦頭蝦線、高溫煮透小龍蝦在生長過程中，身體上可能會含有某些寄生蟲，假如烹調(diào)不到位，人吃了以后可能招致寄生蟲感染。因而，吃小龍蝦除了要去掉蝦頭和蝦殼外，還要除去蝦線，用高溫煮透再食用。

過敏體質(zhì)防止食用假如是對海鮮過敏的特殊體質(zhì)人群，應(yīng)防止吃小龍蝦，以免招致身體不適。

不與含鞣酸水果同食吃小龍蝦時(shí)，留意不能與葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果同食，不然不只會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，且鞣酸和鈣離子相結(jié)合后，可形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適。吃小龍蝦時(shí)應(yīng)與這些水果至少間隔2小時(shí)以上。

與啤酒同食易引發(fā)痛風(fēng) 小龍蝦含嘌呤，與啤酒同食，會增加血尿酸的生成和積聚，容易造成痛風(fēng)，還可能造成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，甚至引起腎功能損傷。因而吃小龍蝦時(shí)，最好不喝或少喝啤酒。

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時(shí)間:2017-07-13 14:19 來源:安康飲食網(wǎng) 作者:營養(yǎng)師 點(diǎn)擊:次

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